📌افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل به سلامت کلی بدن و طول عمر کمک می‌کند
♦️ یک پزشک متخصص چاقی و پژوهشگر تغذیه که سال‌هاست درمورد روند پیری و تغذیه مطالعه می‌کند، چهار قانون ساده غذایی معرفی کرده است که به بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر کمک می‌کنند. دکتر کرت هونگ، استاد دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و مدیر پزشکی شرکت «لایف فورس» (Lifeforce) پیروی از رژیم مدیترانه‌ای، پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف غذاهای فوق‌فراوری‌شده را از مهم‌ترین اصول زندگی سالم می‌داند.
مهم‌ترین توصیه دکتر کرت هونگ به کسانی که به دنبال زندگی سالم‌تر و عمر طولانی‌ترند، افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل است. این مواد غذایی منبع غنی فیبرند که در کاهش خطر سرطان، بهبود عملکرد قلب، کنترل کلسترول و تقویت میکروبیوم روده نقش دارد.
بیشتر بخوانید…
@indypersian
