🔸افسردگی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های انسان امروزی محسوب می‌شود و طبق آمار، افراد زیادی در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. بااین‌حال، رهایی از افسردگی می‌تواند برای فرد دشوار باشد و به جلسات درمانی زیادی هم نیاز دارد. اما دانشمندان نشان داده‌اند که مصرف منیزیم می‌تواند حتی در کمتر از یک هفته به کاهش علائم افسردگی شدید کمک کند.

🔸برخی گزارش‌های بالینی حاکی از آن هستند که استفاده از مکمل منیزیم می‌تواند راه‌حلی سریع، ایمن و مؤثر برای کاهش علائم افسردگی و اضطراب شدید باشد. در این گزارش‌ها، بیمارانی که به داروهای ضدافسردگی رایج واکنشی نشان نداده بودند، با مصرف منظم منیزیم (دوز بین ۱۲۵ تا ۳۰۰ میلی‌گرم در هر وعده غذایی و پیش از خواب) در کمتر از ۷ روز بهبود چشمگیری را در وضعیت علائم خود تجربه کردند.

🔸منیزیم نقشی کلیدی در عملکرد مغز دارد و در تنظیم کانال‌های کلسیم نورونی و تولید نیتریک‌اکسید نقش ایفا می‌کند. در شرایط کمبود منیزیم که ممکن است ناشی از استرس، مصرف بیش‌ از حد کلسیم یا رژیم غذایی نامناسب باشد، نورون‌ها دچار اختلال عملکرد شده و این وضعیت می‌تواند به‌صورت افسردگی یا اضطراب ظاهر شود.

جزئیات بیشتر ‌

علمی

🔸🔸🔸
🟣 Digiato
🎞 Digiatoofficial
🤖 Digiato
💭 @Digiato