اضطراب جنگ واکنشی نسبتاً رایج به اخبار و تصاویر مربوط به درگیری‌هاست. این اضطراب می‌تواند به‌تدریج شکل بگیرد یا ناگهان و در پاسخ به یک محرک ظاهر شود. علائم می‌توانند ذهنی، جسمی یا هر دو باشند.
علائم جسمی ممکن است شامل تپش قلب، دل‌آشوبی، تهوع یا سرگیجه باشد. برخی افراد دچار حملات پانیک می‌شوند. برای برخی دیگر، اضطراب جنگ به صورت نگرانی‌های افراطی، مشکل در خواب، بی‌قراری یا کابوس بروز می‌یابد.
وقتی ذهن‌تان درگیر جنگ است، یا دچار تنش عضلانی و علائم جسمی می‌شوید، برخی راهکارها می‌توانند به شکستن چرخه اضطراب کمک کنند.
@dw_farsi
توجه اخبار منتشر شده در «ایران فید» به‌صورت خودکار و بدون ویرایش انسانی درج می‌شوند و ممکن است حاوی تعابیری باشند که الزاماً با دیدگاه‌های سردبیر سایت هم‌خوانی نداشته باشند.
